军规1、不要在家挂倒计时牌。不少父母喜欢在家悬挂倒计时牌，这容易致使混乱情绪的产生，使原本感觉紧张的孩子更烦恼。
军规2、不要支持孩子打疲劳战。中考试前，父母不可以鼓励孩子打疲劳战。疲劳战对孩子的健康有直接伤害，身体不好，成绩自然没办法提升。
军规3、切忌考试前给孩子加大餐。有些父母精心为考生筹备丰盛的大餐，致使考生暴饮暴食，结果闹肠胃病进了医院，直接影响了考生的应考状况。
军规4、不要对孩子恶言相向。对于不少学习差的同学，父母喜欢用激将法，期望通过言语打击，刺激学生好好学习，这在一定量上是有特殊成效的，但也大概打击到学生自信心。
军规5、莫让关心变成孩子的负担。父母应该站在孩子的角度去理解他，不应该对孩子表现出过分关心，如此会导致孩子心理负担。
军规6、不要对孩子期望过高。父母要维持我们的平时心，需要要将我们的期望值调整到适合的地方。
军规7、在农贸市场补充营养。最好的营养在农贸市场。1日三餐应该注意荤素搭配，新鲜的水果蔬菜也不可以少，品种多样才能保证营养全方位。
军规8、天天至少睡足8个小时。考试前复习切忌熬夜，23点以前需要睡觉，保证天天睡足8个小时，确保充足的精力应考。
军规9、午觉时间不适合过长。考试前的复习假，有的孩子在父母的督促下过于放松，早上睡懒觉，并且还睡两三个小时的午觉，如此就打乱了生物钟，致使中考期间状况不佳，紧急的会出现中考期间失眠。
军规10、不适合剧烈和长期运动。剧烈运动不但会消耗很多的能量，还容易致使受伤。长期运动也会消耗很多的能量，还容易引起强烈的疲惫感。因此，剧烈运动和长期运动都会直接影响中考的正常发挥。
军规十1、适应平常的运动习惯。在中考试前，考生必须要适应平常的运动习惯。平常常常做激烈对抗性运动的学生，在考试前也应回避这类容易产生冲撞和损伤的运动。
军规十2、考试前放松运动有讲究。考试前的放松运动要有讲究，不可以选择太松弛或太累的运动方法。中考试前的放松运动，可以选择一些简单的有氧运动，如跳绳、散步等，也可以通过做一些按摩或保健操来放松肌肉。
